Equilibrium

Jeg testet: stillheten kurere hjemme til (virkelig) koble fra

Hvem sier stille tilbaketrekning, sier ofte kloster. Da jeg kom over en metode for unplugging hjemme, hoppet jeg på sjansen.

Til tross for trafikkens støy, nabolaget, husholdningsapparater, kan det være tomt i seg selv ... hjemme, tiden for en helg. En kur av "lyd og visuell forurensning" for å fjerne den omgivende agitasjonen og stresset. Med Kankyo Tannier, buddhistisk nonner av Zen-tradisjonen, urbane og landlige, som publiserer Min kur av stillhet (Første utgaver).

Fredag ​​organiserer jeg meg selv

Jeg advarer min entourage: "denne helgen, jeg er på en stille pause". Samme på Facebook. Svaret: "Hanging tongue, hvordan skal du gjøre?" Jeg som lever med iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix alt på en gang, slår jeg av alt. Jeg er full av sjokoladekrem, romaner. "Buddhistisk åndelighet, Kankyo lærer meg, er fysisk". Hopp, la oss gå for en bevegelig meditasjon, sentrert på kroppen, og i min vanlige kontekst er en overbelastet leilighet trailer.

Lørdag, ta stillhet i deg selv ... og rundt deg!

Endelig alene, min romkamerat igjen å tweet andre steder. Så snart jeg står opp, dusjes, eksperimenterer jeg "stillhetens øyne" sitter på min favorittpuff. Hjemme, på kontoret eller på gaten er vi fylt med bilder, informasjon. Tanken er å sette "mindfulness" tilbake i øynene. Jeg fikser gulvet i ti minutter: øyelokkene mine slapper av, jeg prøver å sette den visuelle stimulansen i hvilemodus, for å koble til min indre film. Gruven er ganske vanskelig å beskrive, det er en bouillabaisse av farger, en krets fylt med inkongruøse gjenstander. Strømmen av bilder i hodet mitt setter slutt, det er fint. Stilhet ville være total uten denne lille indre stemmen som påkaller meg å stå opp, for å starte en maskin ... Med en imaginær zappette klipper jeg lyden. Om kvelden er jeg fristet til å konsultere mobiltelefonen min. Jeg tenker på det, og så glemmer jeg, før jeg legger meg ned med en roman, Zen.

Søndag, stillheten i kroppen

Jeg våkner avslappet. Etter en kaffe, gjentar jeg utøvelsen av "stillhet i øynene". Har ikke lenger blikket gå, intranquille, det beroliger min permanente misnøye, inntrykket å se, for å gjøre nok. Jeg kjedet med "gaga head". Det handler om å slappe av i ansiktet, for ikke å nevne kjeve og tunge. Droopy look, men avslapping garantert ... Lag "stillhet i kroppen" er dagens nettsted som fører til avslapning og lytter til følelsene som er tilstede i dette eller det området av kroppen. Jeg bestemmer meg for å sirkulere en positiv følelse, for å frigjøre en negativ følelse. Jeg lykkes med øvelsen "Pina Bausch". Spotting en følelse, sier det høyt "Jeg er irritert" og danser languidly ved å gjenta denne setningen. Spenningen motstår ikke laskivhet eller mykhet. Jeg går ut for å oppleve denne indre stillheten ... utenfor. Mindre agitated, mindre dekoncentrert enn vanlig. I parken ignorerer jeg barnevogner og jeg nyter skyggen av et kirsebærtre. Jeg bryr meg ikke om snakk og latter, eller hva kan forstyrre min indre film: rolig hav og ideelt vær. Og mandag, tilbake til virkeligheten, med følelsen av å ha gjort en tur til visdomens land og å returnere så ofte som jeg ønsker.

Se på videoen: (Norsk) THRIVE (blasfemi): Hva jeg hele verden vil det kreve?

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Testimonials:
Equilibrium

Testimonials: "Siden jeg er en mor, er ønsket som dekket"

"Jeg forflyttet ham til brorens rang, og derfor ingen kjæreste." Marianne, 50 år gammel. "Min lange historie med libido stoppet begynte i mitt første store forhold. mann med hvem jeg bodde i sju år, han var helt til mine føtter, vi var veldig nær, jeg forflyttet ham til brorens rang og derfor ingen kjæreste som kunne ha vekket mine fantasier.
Les Mer
10 naturlig kalde rettsmidler
Equilibrium

10 naturlig kalde rettsmidler

Ta vare på din kulde naturligvis Når temperaturen faller, er ingen immun mot en kald snap. Nysing, hoste, rennende nese ... tegnene lurer ikke på, det er sannsynligvis en kald! Og hvis du prøvde noe annet enn sirup og paracetamol for å komme raskere tilbake til deg?
Les Mer