Equilibrium

Jeg testet: stillheten kurere hjemme til (virkelig) koble fra

Hvem sier stille tilbaketrekning, sier ofte kloster. Da jeg kom over en metode for unplugging hjemme, hoppet jeg på sjansen.

Til tross for trafikkens støy, nabolaget, husholdningsapparater, kan det være tomt i seg selv ... hjemme, tiden for en helg. En kur av "lyd og visuell forurensning" for å fjerne den omgivende agitasjonen og stresset. Med Kankyo Tannier, buddhistisk nonner av Zen-tradisjonen, urbane og landlige, som publiserer Min kur av stillhet (Første utgaver).

Fredag ‚Äč‚Äčorganiserer jeg meg selv

Jeg advarer min entourage: "denne helgen, jeg er på en stille pause". Samme på Facebook. Svaret: "Hanging tongue, hvordan skal du gjøre?" Jeg som lever med iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix alt på en gang, slår jeg av alt. Jeg er full av sjokoladekrem, romaner. "Buddhistisk åndelighet, Kankyo lærer meg, er fysisk". Hopp, la oss gå for en bevegelig meditasjon, sentrert på kroppen, og i min vanlige kontekst er en overbelastet leilighet trailer.

Lørdag, ta stillhet i deg selv ... og rundt deg!

Endelig alene, min romkamerat igjen å tweet andre steder. Så snart jeg står opp, dusjes, eksperimenterer jeg "stillhetens øyne" sitter på min favorittpuff. Hjemme, på kontoret eller på gaten er vi fylt med bilder, informasjon. Tanken er å sette "mindfulness" tilbake i øynene. Jeg fikser gulvet i ti minutter: øyelokkene mine slapper av, jeg prøver å sette den visuelle stimulansen i hvilemodus, for å koble til min indre film. Gruven er ganske vanskelig å beskrive, det er en bouillabaisse av farger, en krets fylt med inkongruøse gjenstander. Strømmen av bilder i hodet mitt setter slutt, det er fint. Stilhet ville være total uten denne lille indre stemmen som påkaller meg å stå opp, for å starte en maskin ... Med en imaginær zappette klipper jeg lyden. Om kvelden er jeg fristet til å konsultere mobiltelefonen min. Jeg tenker på det, og så glemmer jeg, før jeg legger meg ned med en roman, Zen.

Søndag, stillheten i kroppen

Jeg våkner avslappet. Etter en kaffe, gjentar jeg utøvelsen av "stillhet i øynene". Har ikke lenger blikket gå, intranquille, det beroliger min permanente misnøye, inntrykket å se, for å gjøre nok. Jeg kjedet med "gaga head". Det handler om å slappe av i ansiktet, for ikke å nevne kjeve og tunge. Droopy look, men avslapping garantert ... Lag "stillhet i kroppen" er dagens nettsted som fører til avslapning og lytter til følelsene som er tilstede i dette eller det området av kroppen. Jeg bestemmer meg for å sirkulere en positiv følelse, for å frigjøre en negativ følelse. Jeg lykkes med øvelsen "Pina Bausch". Spotting en følelse, sier det høyt "Jeg er irritert" og danser languidly ved å gjenta denne setningen. Spenningen motstår ikke laskivhet eller mykhet. Jeg går ut for å oppleve denne indre stillheten ... utenfor. Mindre agitated, mindre dekoncentrert enn vanlig. I parken ignorerer jeg barnevogner og jeg nyter skyggen av et kirsebærtre. Jeg bryr meg ikke om snakk og latter, eller hva kan forstyrre min indre film: rolig hav og ideelt vær. Og mandag, tilbake til virkeligheten, med følelsen av å ha gjort en tur til visdomens land og å returnere så ofte som jeg ønsker.

Se på videoen: (Norsk) THRIVE (blasfemi): Hva jeg hele verden vil det kreve?

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Hva er helsemessige fordeler av tomater?
Equilibrium

Hva er helsemessige fordeler av tomater?

Nesten blottet for karbohydrater til tross for sin lille s√łte smak, kan tomat gift seg gr√•dighet og lyshet. Med sin 94% vann, veier den ikke veldig tungt kalori (16 Kcal / 100 g), noe som ikke hindrer at det blir satiating med et godt fiberinnhold (1,1 g / 100 g) . Det er ogs√• en kilde til vitalitet takket v√¶re det h√łye vitamininnholdet, spesielt vitamin C (20 mg / 100 g) og mineraler (kalium, kalsium og magnesium).
Les Mer
10 tips for å overvinne sorg
Equilibrium

10 tips for å overvinne sorg

Sorg kan v√¶re spesielt vanskelig. For √• overvinne denne hendelsen, som dessverre er en del av livet, er det f√łrst og fremst n√łdvendig √• tillate tid. Vi m√• godta smerten for √• g√• videre. Det er en periode som skilles mellom tristhet, misforst√•else og sp√łrsm√•l. Mange f√łlelser skaper forlater rom for stor forvirring.
Les Mer
De 10 mest oppfylle jobbene!
Equilibrium

De 10 mest oppfylle jobbene!

The Happy at Work Network presenterer hvert √•r sin rangering av bransjer hvor ansatte trives p√• jobb. Unders√łkelsen utf√łrt p√• 120.000 ansatte avsl√łrer at det √• v√¶re lykkelig p√• jobben er bedre √• jobbe i en liten struktur. Bare 50% sier at de er glade for √• g√• p√• jobb.
Les Mer