Equilibrium

Jeg testet: stillheten kurere hjemme til (virkelig) koble fra

Hvem sier stille tilbaketrekning, sier ofte kloster. Da jeg kom over en metode for unplugging hjemme, hoppet jeg på sjansen.

Til tross for trafikkens støy, nabolaget, husholdningsapparater, kan det være tomt i seg selv ... hjemme, tiden for en helg. En kur av "lyd og visuell forurensning" for å fjerne den omgivende agitasjonen og stresset. Med Kankyo Tannier, buddhistisk nonner av Zen-tradisjonen, urbane og landlige, som publiserer Min kur av stillhet (Første utgaver).

Fredag ​​organiserer jeg meg selv

Jeg advarer min entourage: "denne helgen, jeg er på en stille pause". Samme på Facebook. Svaret: "Hanging tongue, hvordan skal du gjøre?" Jeg som lever med iPad, TV, Instagram, Spotify, Netflix alt på en gang, slår jeg av alt. Jeg er full av sjokoladekrem, romaner. "Buddhistisk åndelighet, Kankyo lærer meg, er fysisk". Hopp, la oss gå for en bevegelig meditasjon, sentrert på kroppen, og i min vanlige kontekst er en overbelastet leilighet trailer.

Lørdag, ta stillhet i deg selv ... og rundt deg!

Endelig alene, min romkamerat igjen å tweet andre steder. Så snart jeg står opp, dusjes, eksperimenterer jeg "stillhetens øyne" sitter på min favorittpuff. Hjemme, på kontoret eller på gaten er vi fylt med bilder, informasjon. Tanken er å sette "mindfulness" tilbake i øynene. Jeg fikser gulvet i ti minutter: øyelokkene mine slapper av, jeg prøver å sette den visuelle stimulansen i hvilemodus, for å koble til min indre film. Gruven er ganske vanskelig å beskrive, det er en bouillabaisse av farger, en krets fylt med inkongruøse gjenstander. Strømmen av bilder i hodet mitt setter slutt, det er fint. Stilhet ville være total uten denne lille indre stemmen som påkaller meg å stå opp, for å starte en maskin ... Med en imaginær zappette klipper jeg lyden. Om kvelden er jeg fristet til å konsultere mobiltelefonen min. Jeg tenker på det, og så glemmer jeg, før jeg legger meg ned med en roman, Zen.

Søndag, stillheten i kroppen

Jeg våkner avslappet. Etter en kaffe, gjentar jeg utøvelsen av "stillhet i øynene". Har ikke lenger blikket gå, intranquille, det beroliger min permanente misnøye, inntrykket å se, for å gjøre nok. Jeg kjedet med "gaga head". Det handler om å slappe av i ansiktet, for ikke å nevne kjeve og tunge. Droopy look, men avslapping garantert ... Lag "stillhet i kroppen" er dagens nettsted som fører til avslapning og lytter til følelsene som er tilstede i dette eller det området av kroppen. Jeg bestemmer meg for å sirkulere en positiv følelse, for å frigjøre en negativ følelse. Jeg lykkes med øvelsen "Pina Bausch". Spotting en følelse, sier det høyt "Jeg er irritert" og danser languidly ved å gjenta denne setningen. Spenningen motstår ikke laskivhet eller mykhet. Jeg går ut for å oppleve denne indre stillheten ... utenfor. Mindre agitated, mindre dekoncentrert enn vanlig. I parken ignorerer jeg barnevogner og jeg nyter skyggen av et kirsebærtre. Jeg bryr meg ikke om snakk og latter, eller hva kan forstyrre min indre film: rolig hav og ideelt vær. Og mandag, tilbake til virkeligheten, med følelsen av å ha gjort en tur til visdomens land og å returnere så ofte som jeg ønsker.

Se på videoen: (Norsk) THRIVE (blasfemi): Hva jeg hele verden vil det kreve?

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Spiller mine barn for mye på nettbrettet?
Equilibrium

Spiller mine barn for mye på nettbrettet?

Det er et maleri som kan gjøre henne gal. Når Hélène, 42, ser sin 9 år gamle sønn som spiller på familietabletten, føler hun seg ubehagelig: "Han er fullstendig besatt av bildet, når jeg snakker med ham i disse øyeblikkene, må jeg komme tilbake til det. to eller tre ganger for å høre meg.
Les Mer
Frykt for kjærlighet: 8 tips for å overvinne det
Equilibrium

Frykt for kjærlighet: 8 tips for å overvinne det

Redd for å lide, engasjere seg, bli forlatt, bli forrådt eller ydmyket: så mange ideer som ofte hindrer oss i å oppleve nye erfaringer i vårt følelsesliv. Noen mennesker husker alltid en eller flere smertefulle minner, reaktiveres så snart de begynner å bli forelsket og er en reell hindring for engasjement.
Les Mer
Zineb Agoumi, en fransk entreprenør å følge!
Equilibrium

Zineb Agoumi, en fransk entreprenør å følge!

Hva er EzyGain? Det er en oppstart som ble grunnlagt i 2014 av Zineb Agoumi og Thierry Albert, lege i tjeneste for fysisk og adaptiv medisin. Plassen? Thierry finner ut at det ikke finnes noen enhet for gjenopplæring av turen virkelig tilpasset de små strukturer som fysiokabinene, etablissementer av overnattingsmuligheter for eldre pårørende (EHPAD) eller tjenestene til omsorg for suite og rehabilitering (SSR) som generelt gleder eldre mennesker som krever medisinsk oppfølging etter en større op
Les Mer