Equilibrium

Hvordan øke kroppen din for å angripe vinteren?

Er du lei av å gå frem og tilbake til legen hver vinter? Oppdag våre tips for å øke kroppen din!

Grapefruktfrø ekstrakt. Den er rik på flavonoider og antioksidanter. Grapefruktfrøekstrakt er et effektivt antibakterielt og antiviralt middel.
Du kan bruke den forebyggende eller for å stoppe infeksjonen ved de første symptomene. Se opp for interaksjoner med bestemte stoffer. Be om legens mening på forhånd.

Sitronsaft. Gjør en kur ved å fortynne 1/2 sitron i et stort glass vann eller en tekanne. Rik på vitamin C, hjelper sitronsaft til å tømme leveren og gjør det mulig å fungere skikkelig.

Propolis. Hive produkter er svært effektive for å hindre luftveisinfeksjoner. Det desinfiserer naturlig i tilfelle sykdom. Sett litt i te eller infusjon for å avsløre sin antibakterielle virkning. På apoteket finner du også sprøyter og sirup basert på propolis og desinfiserende planter som timian og eukalyptus.

Løk og hvitløk. Disse er begge formidable antiinfeksjonsmidler, spesielt når de spises rå. Vokt dere for dårlig ånde! Planlegg mintabletterne.

Nesespray med saltvann. Sjøvann har det spesielle å avkaste nesepassene. Vask nesen din fra tid til annen med saltvann for å forhindre vekst av bakterier.

Den tørkede frukter. Nøtter er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter. I snacks eller krydder vil de gi deg næringsstoffer som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.

Drikk vann. Selv om det er slutten av sommeren, er det viktig å hydrere deg selv. Bra for huden, muskler og blod, vann er drivstoffet som trengs av kroppen. Å drikke en og en halv liter vann om dagen bidrar til å redusere tretthet og hodepine. Kroppen blir mindre utsatt for sykdommer.

Krydder. Krydderier som ingefær og gurkemeie hjelper kroppen å holde seg i form. Boosters of energy, de fremmer fordøyelsen og er anti-inflammatorisk.

Acerola. Denne lille kirsebærrøde bæren inneholder en stor mengde vitamin C. Det er mulig å ta en forebyggende kur ved å ta 500 mg pulver eller acerola juice om dagen. Immunsystemet vil være klart for vinteren!

Ren luft Bli kvitt hverdagens forurensende stoffer. Gass, røyk, sigarett ... skadelig luft som svekker immunforsvaret. Hjemme, tenk på å åpne vinduer for å kvitte seg med mider og støv. Ikke nøl med å ta et pust av frisk luft i helgene mens du spaserer i grønne områder.

Vitamin C for å forebygge sykdommer

Hver morgen kan du lage en kur av sitronsaft fortynnet med vann. Hvis surheten plager deg, er det mulig å legge til honning for å myke blandingen. En annen effektiv sitrusfrukter for å avværge sykdommer i vinter: grapefrukt. Brukes i frø ekstrakt, det bidrar til å forebygge sykdommer og bekjempe deres første tegn. Acerola er en liten frukt som inneholder mest vitamin C. I juice eller pulver kan du kjøpe det i organiske butikker.

Daglige praksis for å vedta

Enkle handlinger kan effektivt bekjempe virusene i denne vinteren. For å bli kvitt forurensninger låst i hjemmet ditt, luft 5 til 10 minutter for å la frisk luft inn i hjemmet ditt. Denne tiltaket fjerner støvmidd og støv. Det er også viktig å være godt hydrert for fornyelse av celler og riktig kroppsfunksjon. Mindre sliten, han vil kunne forsvare seg mot sesongbaserte virus. Det er unødvendig å si at det er viktig å sove godt, men ikke for mye! Mornable morgen forstyrrer søvnmønstre og til slutt svekker kroppen. Det er best å sove i et kjølig rom for å fremme søvn. Å ha en sunn livsstil er veldig viktig! Sport og et balansert kosthold øker immunforsvaret. Unødvendig å si, vask hendene regelmessig for å bli kvitt bakterier ...

Se på videoen: Statens vegvesen - Barnekontrolløren

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Hvordan unngå utbrenthet?
Equilibrium

Hvordan unngå utbrenthet?

Burnout er definert som fysisk, emosjonell og mental utmattelse forårsaket av store perioder med stress på jobben. Dette er et gjentakende fenomen, og vi har snakket om det i noen år på grunn av den imponerende økningen i rapporterte tilfeller. Burnout er farlig, det øker følelsen av hjelpeløshet, mangel på motivasjon og i de alvorligste tilfellene, selvmordsbehov.
Les Mer
Frukt og nøtter enzym stake
Equilibrium

Frukt og nøtter enzym stake

Klargjøringstips for din yoghurt av frø: Dagen før (eller noen timer på forhånd), suge frøene (mandler fra hverandre) og druene separat i rent vann. Skyll mandlene, skyll frøene, frø eplet og kutt i stykker. Bland alt, starter med oljeaktige planter, og legg deretter til den valgte væsken.
Les Mer
Mote mat: drikke
Equilibrium

Mote mat: drikke

Kokosvann Den lakkende væsken som finnes i fersk og fortsatt grønn kokosnøtt, er ikke kokosmælk, mye fetere, ekstrahert fra massen. Hvem hadde sjansen til å reise i tropene sannsynligvis savored dette halmvannet fra en valnøtt. Som det går raskt, har det blitt konsumert i lang tid.
Les Mer