Tynnhet

Hva er den ideelle midje størrelsen å holde seg i form?

Ifølge ny forskning vil det ikke være en garanti for lang levetid å ha en Body Mass Index (BMI) på under 25. Det som betyr mest er forholdet mellom vår midje og vår høyde. Avslutt balansen, vi stoler på det gode gamle målebåndet.

I mange år, blir fortalt at det å ha en kroppsmasseindeks (vekt i kg / høyde i cm) som er større enn 25 er et tegn på overvekt og øker risikoen for ulike sykdommer (kardiovaskulære problemer, diabetes, hypertensjon). Og jo flere tallet øker, desto større er faren. Vi visste også at dette tiltaket ikke var perfekt. Faktisk passer høytids-idrettsutøvere (for eksempel rugby-spillere) sjelden i disse standardene. De kan legge inn kriteriene for "overvekt", de er også i perfekt helse! Fordi BMI ikke skiller mellom magert masse (muskler) og fettmasse (den ... fett!). Jo høyere det er, desto mer er vår helse truet på kort eller lang sikt. Derfor interessen for å finne en mer relevant indikator for å finne ut hvem som virkelig trenger å gå ned i vekt. Og spesielt for å oppdage de som har BMI mindre enn 25, men svært høye kardiovaskulære risikoer.

En ny definisjon av overvekt

Etter en 20 års studie av ikke-røykere i Storbritannia, foreslår forskere ved Cass Business School ved University of London en ny modell. Ifølge dem må midjen ikke være over halvparten av vår høyde. Klart, hvis du måler 1,70m, må midjen ikke overstige 85cm. Hver ekstra centimeter påvirker vår helse, og øker risikoen for hjerteinfarkt, diabetes og tidlig død fra alle årsaker. Denne prosedyren måler abdominal fett, som regnes som den mest skadelige for helsen. Dette er også hvorfor det er bedre å ha en pæreformet silhuett enn epleformet! Forfatterne av studien ber helsemyndighetene om å vedta denne nye standarden i helsevesenet. Ifølge dem kan et overskudd av abdominal fett få oss til å miste opptil 20 års levetid! Det gjenstår å bli sett om de blir hørt.

I praksis

Plasser målebåndet rett over navlen din, lavere enn den siste ribben, men høyere enn hoften. For objektiv måling må du ikke mage, puste normalt.

Kilde: The Telegraph, september 2014

Å lese

Kan vi virkelig bli kvitt cellulitt?

Testimonial: Sporten har revet min silhuett

Se på videoen: Hvordan holde seg ut av gjeld: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Populære Innlegg

Kategori Tynnhet, Neste Artikkel

Kosthold: hvordan ikke å gjenvinne tapte pund?
Tynnhet

Kosthold: hvordan ikke å gjenvinne tapte pund?

Bortsett fra Inuit på pakken, som ikke har hørt om Dr. Pierre Dukans høyt proteinholdige diett ennå? I Europa vet jeg ikke hvordan man skal gå ned i vekt av den berømte ernæringseksperten, allerede hadde gått til 8 millioner eksemplarer. Og ikke en dag går uten ryktet om en ny stjerne som ville ha betrodd sin silhuett: Penélope Cruz, Johnny Hallyday, Francois Hollande, Kate Middleton ... USA bidro også.
Les Mer
Vi testet sportsbrennkalorier
Tynnhet

Vi testet sportsbrennkalorier

Jump Fit: Hva er det? Laget i samarbeid med bokser Brice Faradji, veksler denne treningslederen korte ringinspirerte koreografier og øvelser med et hoppetau, kongens tilbehør til boksere. Hvordan er det Allergisk til tauet og den "store lyden", Abstain. De andre vil sette pris på denne avkastningen i barndommen ... og i helvete?
Les Mer
Sport: Vi testet gratis online coaching
Tynnhet

Sport: Vi testet gratis online coaching

Videoer som tilbyr gratis trenings klasser florerer på nettet. En ideell løsning for de som ikke har tid til å spille sport og / eller som er lei av å tilbringe en formue for et innendørsabonnement, er svært sjelden lønnsomt. Sport hjemme ja, men ikke bare noen måte!
Les Mer
5 tips for å miste 200 kalorier om dagen
Tynnhet

5 tips for å miste 200 kalorier om dagen

Hva er 200 kalorier? 1/2 snickers 3 egg 1,3 kilo selleri 50 cl Coca-Cola 5 tips for å hjelpe deg å miste 200 kcal (hver dag ...) Går 1 time: Vi glemmer bussen eller bilen! Vi går for en time og vi benytter anledningen til å få frisk luft og nyte ånden. Klatre trappene i 20 minutter: du må bare finne en stor trapp ikke så langt hjemmefra og hopp!
Les Mer