Equilibrium

"Anger er en del av min identitet"

Véronique, 45 år gammel og i et forhold, gir seg over sin mørke side og hvordan hun klarte å temme henne.

"Inntil nylig var jeg bebodd av sinne, ingenting fikk meg til å hoppe, skrike, komme ut av meg selv som en vulkan, men jeg kom tilbake på bildet av en morsom, snill og energisk kvinne. for å tvile på at jeg i intimiteten var i stand til å vokifisere og fornærme min følgesvenn, fortalte han meg flere ganger at han ikke kunne stå lenger, at han følte seg som en slått mann. å si at jeg drakk mer enn grunn og at angrepene mine hadde økt i intensitet og frekvens, det var fryktelig, jeg husker ikke dagen etter det jeg hadde sagt, jeg trodde at sinne og alkohol var knyttet. til en atferds- og kognitiv terapi, berørte jeg ikke en dråpe, men mine kriser, mindre hyppige selvfølgelig, har vedvarende. For tre år siden tok jeg problemet mitt i hånd, bestemte meg for å utrydde det.
Jeg begynte meditasjon, og i løpet av en økt hadde jeg et blunk. Jeg så meg selv som en liten jente som gikk ned i hallen for å si farvel til min far som skulle jobbe. De svingende dørene stengte på min finger og min far måtte ta meg til sykehuset. Det var fantastisk å komme over dette minnet, tilsynelatende irrelevant. Jeg innså at dette såret hadde forårsaket en følelse av urettferdighet, som om min far bevisst ikke hadde lagt merke til meg. Jeg begynte da å skrive en "anger dagbok" for å se hva utløserne var og om det var en sammenheng mellom dem. Det er alltid følelsene av urettferdighet og usikkerhet som kommer tilbake. Er det relatert til min mor? Til sårene opplevde jeg som barn og tenåring? Jeg vet ikke. Men jeg forsto endelig at jeg må finne denne sikkerheten i meg, og ikke forvente det fra min følgesvenn. Jeg innså at jeg måtte akseptere min vrede fordi den er en del av identiteten min. Det av en kvinne som ikke stopper ved ingenting og som kjemper for viktige årsaker, som økologi. Fordi denne sinne kan også være positiv. Med min elsker blir jeg fortsatt irritert, men min sinne faller mer og mer som et pust, siden jeg identifiserte mine følelser. "

Å lese om samme emne:

"Jeg holder hemmelige og brennende korrespondanser"
"Tilfreds fantasiene mine frelste meg"

Se på videoen: 10 Kraftige angst Management Techniques: Hjelp å håndtere ilsk og raseri!

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Hvordan beskytte barn mot cyberbullying?
Equilibrium

Hvordan beskytte barn mot cyberbullying?

Identitetstyveri, falske profilen skapelse, følelsesmessig utpressing, spre rykter eller mottar krenkende meldinger ... Hvert år hundrevis av barn er rammet av forfølgelse på nettet. En fersk undersøkelse utført av Norton fra Symantec og med nesten 21 000 personer, inkludert 1000 fransk, understreker foreldrenes bekymringer om online sikkerhet for sine barn.
Les Mer
Hvordan lage en original vinaigrette?
Equilibrium

Hvordan lage en original vinaigrette?

Basen av en vinaigrette er alltid den samme: sennep, olje, eddik salt og pepper. Inntil da virker det enkelt, men her er du foran oljens radius og der ... Olje av rapsfrø, solsikke, nøtter, hasselnøtt, oliven, macadamia ... Hvilken du skal velge? Dine favoritter! Ikke nøl med å teste flere og variere gledene til alternative oljer som er rike på omega-3 (nøtter) og omega-6 (solsikke), fett som er gode for hjerte-og karsykdommer og for hjernen din.
Les Mer
Jeg har problemer med å sovne
Equilibrium

Jeg har problemer med å sovne

Løsninger "Det er umulig å sove uten å ha koblet den bevisste hjernen, det vil si, nådde en emosjonell healing," sier Dr. Yann Rougier, MD grunnleggeren av Institute of Neuroscience og Neuro-Nutrition brukt. Vi må skape et trykkammer: holde deg rolig 30 til 40 minutter før sengetid, om mulig i mørket for å muliggjøre produksjon av melatonin, hormonet som regulerer vår biologiske klokke.
Les Mer