Equilibrium

10 vaner å bli tatt for å være mer positive

Fyser du ofte og finner det vanskelig å være optimistisk? Ingen panikk, det kan læres! Oppdag 10 små vaner å adoptere for å være mer positive ... og lykkelige.

Vær snill! Nei, vennlighet er ikke synonymt med svakhet! Spesielt jo mer er du hyggelig mot andre, desto mer vil de være med oss ​​i retur ... en slags investering for fremtiden kort! I tillegg har det blitt bevist at å være snill gjør oss lykkeligere ... For hver handling av velvilje, produserer hjernene våre egentlig velværehormoner som serotonin. Vær forsiktig, å være hyggelig betyr ikke å slippe!

Gjør dine problemer til utfordringer. Ordene vi bruker spiller mye på vår moral! Ser ikke flere problemer, se utfordringer! En liten forandring av uskyldige ordforråd i utseende som vil ubevisst endre din måte å se ting på og gjøre deg mer positiv. En utfordring er stimulerende, aldri uoverkommelig og givende ... Det er fortsatt bedre sånn, ikke sant?

Lev i nåtiden. Det er ikke uvanlig å være der uten å være til stede. Vi har ideer andre steder, som forhindrer oss i å fullt ut nyte dagens øyeblikk. Fokuser oppmerksomheten på det du opplever og la tankene dine passere uten å holde dem tilbake. Ikke tenk på fortiden eller fremtiden, men konsentrere deg fullt ut om hva du lever akkurat nå!

Skriv ned de positive tingene. Noen ganger tar det litt øvelse for å være mer positiv! Kjøp en notatbok der du vil merke hver dag tre ting av dagen som gikk bra ... Ved å gjøre denne øvelsen, vil tankene dine bli vant til å se de positive elementene.

Meditere. Noen få minutter er nok til å øve meditasjon. Denne praksisen begrenser ikke bare stress og angst, men øker også positive følelser.

Vær snill mot deg selv. Ikke vær for vanskelig på deg selv! Å være perfekt er den beste måten å være ulykkelig på ... bare fordi perfeksjon er umulig å oppnå, noe som vil sette deg i en konstant tilstand av fiasko. Slett litt av ballasten, aksepter svakhetene dine og prøv å jobbe med dine små feil ved å være klar over at du har (fordi du er menneskelig, bare!) Og hver gang du går frem, ikke glem å gratulere deg .

Se på hva som er vakkert rundt deg. Har du lagt merke til at i samme situasjon vil en person se på ting på en positiv måte og en annen på en negativ måte? Vår måte å se verdensforholdene vår evne til å være lykkelig. For å lykkes å være mer positiv, tvinge deg selv til å se etter det som er vakkert rundt deg: den azurblå himmelen, barna som har det gøy i en park, et smil ... Jo mer du tvinge deg selv, desto mer kommer det naturlig og du vil virkelig ende opp med å se det rosa livet!

Dyrk dine sosiale relasjoner. Det har blitt bevist at folk som er mest sosialt knyttet til sine venner og kjære, er lykkeligere! Omvendt har ensomhet en negativ innvirkning på helsen.

Vedta et balansert kosthold. Ja, den positive holdningen går også gjennom platen! Vårt kosthold påvirker direkte vårt humør og vår energi. Det er vanskelig å føle seg bra når du har mangler, du har flat batterier og du misbruker kroppen din. Vi er det vi spiser, ikke glem det!

Samle de positive setningene. Mantras, sitater, positive fraser: samle alt som inspirerer deg og får deg til å føle deg bra. Du kan notere dem i en notatbok eller vise dem på strategiske steder i huset ditt for å lese dem når du trenger dem. En enkel setning kan hylle oss opp, minne oss om vår verdi og øke vår selvtillit!

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Vi vet nå hvorfor du er
Equilibrium

Vi vet nå hvorfor du er "ikke om morgenen"

Hver morgen er det det samme. Vekkerklokket høres ut, og det er på tide å stå opp. Mens noen hoppe ut av sengen og starte dagen høyre, andre lever dette øyeblikket som en prøvelse ... Til tross for de titus alarmer den kvelden vi programmet før du går til sengs, våkne opp er alltid vanskelig og vi ville selv føle oss skyldige.
Les Mer
Hormonal prevensjon: En økt risiko for utvikling av brystkreft?
Equilibrium

Hormonal prevensjon: En økt risiko for utvikling av brystkreft?

Ifølge en dansk studie publisert 7. desember i New England Journal of Medicine, øker hormonell prevensjon risikoen for å utvikle brystkreft med 20%. Forskerne gjennomførte denne studien i 11 år og blant 1,8 millioner kvinner. Enten alle danske kvinner i alderen 15 til 49 år som aldri har hatt kreft og ikke blir behandlet for infertilitet.
Les Mer