Equilibrium

Feil # 5: Flee brødet

Brød blir raskt en fiende i tilfelle diett. Likevel, konsumeres på en balansert måte hjelper det deg med å gå ned i vekt. Fokuser på denne sunne maten.

Brød gjør deg feit? Ikke mer enn resten. Dr. Zermati er veldig klar: "Uavhengig av kaloriene, er det deres overskytende mengde som fører til vektøkning."

Dessuten var gjennomsnittlig forbruk av brød i 1900 900 gram per dag (mot 110,5 g i 2010) uten at tiden var preget av fremveksten av overvekt. Å frata seg selv favoriserer ikke slanking. Det opptar et visst volum i matrisen. Og eliminere det betyr at det vil bli erstattet av andre matvarer ... sannsynligvis enda mer energisk.

Løsningen:

Hold det til å følge måltidet eller smake, med en knopp smør (bedre enn en kjeks!). Komplett eller laget av rugmel, det er til og med en del av maten som skal konsumeres "uten å telle" fra Weight Watchers 'ProPoints2-program.

Raskt oppdag de 7 feilene som skal gjøres i vår fil "Slip løs det som virkelig gjør deg feit"

Feil # 1: Fjern glede mat

Feil # 2: Følg de tre måltidene om dagen

Feil # 3: "Tro" i lys

Feil # 4: Spiser for mange industriprodukter

Feil # 6: Følges ikke eller oppfordres

Feil # 7: Angi en vilkårlig formvekt

Bonus: Tips som gjør at du mister noen ekstra kalorier

Mathieu Rached

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Astro av sommeren 2014: hver dag sin energi
Equilibrium

Astro av sommeren 2014: hver dag sin energi

Fra de kaldeiske tider har menn kalt dagene, gruppert dem med syv - mer eller mindre lengden på et månekvartal - og matchet dem med de syv stjernene de utmerkede med det blotte øye. Siden da har astronomien oppdaget nye planeter, men denne kalenderen fortsetter å punktere vårt daglige liv.
Les Mer
Sexo: Hva er den mest populære praksis blant unge?
Equilibrium

Sexo: Hva er den mest populære praksis blant unge?

Som foreldre kan vi ikke hjelpe oss med å lure på våre barns seksuelle praksis. I hvilken alder har de sitt første kyss? Deres første rapport? Er de engasjert i risikofylt praksis? Alle disse spørsmålene har forskere fra London School of Hygiene & Tropical Medicine forsøkt å svare for oss.
Les Mer
Superfood: Beskytt ditt hjerte
Equilibrium

Superfood: Beskytt ditt hjerte

Hjertesykdom har dessverre blitt den ledende dødsårsaken i verden, å vite hvordan du skal beskytte hjertet ditt, har blitt viktig! Den gode nyheten er at det er mulig å forhindre en hjertesykdom takket være en sunn livsstil (ingen tobakk, mindre stress, mer fysisk aktivitet) og et tilstrekkelig diett, dvs. rik på fytosteroler.
Les Mer
Helsefordeler av nettle
Equilibrium

Helsefordeler av nettle

Fra nå av vil det være nødvendig å telle med det, selv på kjøkkenet! Faktisk er det ikke fordi det stikker at det er blottet for vitaminer, fibre og antioksidanter. I tillegg viser nesen å være en verdifull alliert i tilfelle stor utmattelse, leddssmerter eller akne-utsatt hud.
Les Mer