Equilibrium

Feil # 5: Flee brødet

Brød blir raskt en fiende i tilfelle diett. Likevel, konsumeres på en balansert måte hjelper det deg med å gå ned i vekt. Fokuser på denne sunne maten.

Brød gjør deg feit? Ikke mer enn resten. Dr. Zermati er veldig klar: "Uavhengig av kaloriene, er det deres overskytende mengde som fører til vektøkning."

Dessuten var gjennomsnittlig forbruk av brød i 1900 900 gram per dag (mot 110,5 g i 2010) uten at tiden var preget av fremveksten av overvekt. Å frata seg selv favoriserer ikke slanking. Det opptar et visst volum i matrisen. Og eliminere det betyr at det vil bli erstattet av andre matvarer ... sannsynligvis enda mer energisk.

Løsningen:

Hold det til å følge måltidet eller smake, med en knopp smør (bedre enn en kjeks!). Komplett eller laget av rugmel, det er til og med en del av maten som skal konsumeres "uten å telle" fra Weight Watchers 'ProPoints2-program.

Raskt oppdag de 7 feilene som skal gjøres i vår fil "Slip løs det som virkelig gjør deg feit"

Feil # 1: Fjern glede mat

Feil # 2: Følg de tre måltidene om dagen

Feil # 3: "Tro" i lys

Feil # 4: Spiser for mange industriprodukter

Feil # 6: Følges ikke eller oppfordres

Feil # 7: Angi en vilkårlig formvekt

Bonus: Tips som gjør at du mister noen ekstra kalorier

Mathieu Rached

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

På kanten av utbrenthet? vår naturlige resept
Equilibrium

På kanten av utbrenthet? vår naturlige resept

Fyto resept. "Etter de første tegnene på kronisk utskillelse, ta 5 til 10 ml ml Ginseng / rhodiola væske ekstrakter om morgenen for å styrke fysisk og mental motstand." kortisol, hormon hvis produksjon endres, vi velger svartbær eller lakris (gelule eller avkok), spesielt hvis spenningen er lav "," spesifiserer DRA Lorrain.
Les Mer
Hva gjør oss ønskelige?
Equilibrium

Hva gjør oss ønskelige?

Men det som gjør mennene rystende, har dem til oss noen dager uten å måtte gjøre minst mulig innsats, mens andre ganger, til tross for det subtile arbeidet med å lagre sexet vårt -appell, de forblir marmor? Til deres drømmende smil når de blir spurt spørsmålet, virker det som mysteriet hersker.
Les Mer
Mind Mapping, vet du?
Equilibrium

Mind Mapping, vet du?

I søpla den gode gamle gjøremålslisten! Prøv Mind Mapping. Teoretisert av britisk psykolog Tony Buzan, på 70-tallet, er dette morsomt verktøy stadig mer populært. Til poenget med å bli undervist i formasjoner. "Ved å kartlegge sine ideer romlig, visuell og grafisk, vi bedre prioritere informasjonen er lagret lettere og er mer kreative," insisterte Audrey Akun, medforfatter av "Jeg sier stopp press" (Eyrolles ) og medarrangør av seminaret "tenke og organisere sin aktive liv med Mind Mapping" (1).
Les Mer