Tynnhet

Tro nr. 3: Jeg må gjøre et kryss på min mat "kose"

Eksperter i Overvekt og Overvekt Thinking Group (GROS) har utviklet praktiske øvelser for å hjelpe oss med å bryte myter som begrenser måltidene våre og forlater dietter bak.

"Jeg er forpliktet til å frata meg sjokolade, kjeks, etc. ellers ville jeg spise hele tiden, hver dag."

trening :

Velg en mat du elsker, og at du ikke tror du har råd, kjøp den i to eksemplarer. På lunsjtid, når du er sulten, spis den før du starter måltidet normalt. "Det kan være en sjokoladeflash, en brett med frites, uansett," sier Marie-Laure Thollier. Vær oppmerksom på hvordan du føler og legger merke til tilfredshet, smak og nytelse av smaker du opplever. Samme dag, men denne gangen etter middagen, forbruker den samme maten og noter igjen tilfredshet, smaken og gleden av å smake.

mål:

- Arbeid følelsen av nytelse. Den offisielle diskursen, media, entourage, alle anspore til mistillit mot denne eller den søte eller fete maten, men "å konsumere en tallerken som man tenker på det gode gjør det mulig å redusere de biologiske markørene av stress og gir en følelse av komfort, "beroliger Dr Jean-Philippe Zermati.

- Realiser at denne maten du tror alltid god, er til slutt bare når du er sulten.

Vår rekord: dietter, slutte å tro på noe

Tro nr. 1: Du må følge strenge regler for å gå ned i vekt

Tro # 2: Noen matvarer gjør deg feit

Se på videoen: Fjeldberg nr. 50 om tro

Populære Innlegg

Kategori Tynnhet, Neste Artikkel

Express modning før stranden
Tynnhet

Express modning før stranden

Vi elsker ... Den friske duften av rosmarin og lavendel av den nye sportdusjgelen med Weleda arnica-ekstrakter. Ingen konserveringsmidler, ingen farger eller syntetisk duft, helt i naturens ånd. For å slappe av helt og gjenopprette, kan man også velge aromaer og effektiviteten av badesportens utvinning.
Les Mer
Fitness: 3 flotte trender for å skape silhuetten
Tynnhet

Fitness: 3 flotte trender for å skape silhuetten

1 / Slå gambuler Akselerasjoner, åser og nedstigninger: sykling er øyeblikkets disiplin. En veldig hjerteklasse: "Du brenner mye, og du jobber med utholdenhet og motstand i hjertet, i tillegg til å styrke underkroppen og forbedre venøs tilbakegang," sier Djamel Bensafi, trener Cycling Club Med Gym.
Les Mer