Tynnhet

Tro nr. 3: Jeg må gjøre et kryss på min mat "kose"

Eksperter i Overvekt og Overvekt Thinking Group (GROS) har utviklet praktiske øvelser for å hjelpe oss med å bryte myter som begrenser måltidene våre og forlater dietter bak.

"Jeg er forpliktet til å frata meg sjokolade, kjeks, etc. ellers ville jeg spise hele tiden, hver dag."

trening :

Velg en mat du elsker, og at du ikke tror du har råd, kjøp den i to eksemplarer. På lunsjtid, når du er sulten, spis den før du starter måltidet normalt. "Det kan være en sjokoladeflash, en brett med frites, uansett," sier Marie-Laure Thollier. Vær oppmerksom på hvordan du føler og legger merke til tilfredshet, smak og nytelse av smaker du opplever. Samme dag, men denne gangen etter middagen, forbruker den samme maten og noter igjen tilfredshet, smaken og gleden av å smake.

mål:

- Arbeid følelsen av nytelse. Den offisielle diskursen, media, entourage, alle anspore til mistillit mot denne eller den søte eller fete maten, men "å konsumere en tallerken som man tenker på det gode gjør det mulig å redusere de biologiske markørene av stress og gir en følelse av komfort, "beroliger Dr Jean-Philippe Zermati.

- Realiser at denne maten du tror alltid god, er til slutt bare når du er sulten.

Vår rekord: dietter, slutte å tro på noe

Tro nr. 1: Du må følge strenge regler for å gå ned i vekt

Tro # 2: Noen matvarer gjør deg feit

Se på videoen: Fjeldberg nr. 50 om tro

Populære Innlegg

Kategori Tynnhet, Neste Artikkel

The Pound: rock fitness som kolliderer
Tynnhet

The Pound: rock fitness som kolliderer

Hva er pundet? Den nye kardioaktiviteten som gjør buzz i USA, er nå i CMG Sports Clubs (ex-Club Med Gym). Dens designere, Kirsten Potenza, tidligere high-level atlet, og Cristina Peerenboom, sports trener, har en felles lidenskap, i tillegg til sport: trommene!
Les Mer
7 nøkler for å kvitte seg med følelsesmessige pounds
Tynnhet

7 nøkler for å kvitte seg med følelsesmessige pounds

Affektive pounds er anskaffet pounds, tatt eller vekttap forårsaket av sentimental hendelser eller innskrevet dypere i oss, noen ganger går tilbake til våre tidligere romantiske forhold, til vår barndom eller ungdomsår. Visste du det? Avhengig av fysiognomien til hver person og typen irritasjon som oppstår, vil den delen av kroppen som vokser variere.
Les Mer
Vi tar litt skjede
Tynnhet

Vi tar litt skjede

The Huber motion lab®, den høyteknologiske marelen: Hva er det? Tilgjengelig i noen treningsstudioer og utdanningssteder, er denne juvelen av interaktiv teknologi kjære av kines. Prinsippet â € ‰: Vi beveger oss oppreist, på en oscillerende plate som er koblet til en kolonne utstyrt med fire håndtak, mobilitet og variabel motstand, i stand til å måle våpenets innsats.
Les Mer
Dothedance, stedet som vil få deg til å flytte!
Tynnhet

Dothedance, stedet som vil få deg til å flytte!

Dette nettstedet dedikert til dans kan du finne kurs i nærheten av deg, men også informasjon om kurs, fester, shows. Dens mer? Registrering er rask og gratis. Det gir tilgang til et sosialt nettverk hvor entusiaster deler bilder og videoer. En morsom måte å oppdage nye disipliner, og med flaks, finner en som passer deg.
Les Mer