Equilibrium

Nibbling: det er et "triks" for ikke å knekke

Et uimotståelig ønske om sjokolade eller ost mellom to måltider? Vi prøver nibbling trick validert av amerikanske forskere fra fedme samfunnet.

Hvordan ikke gi inn på den varme snacken som gjør oss til øye før lunsj, på te eller etter middagen? Svar fra forskere på Mount Sinai Hospital i New York: avlede oppmerksomheten i 30 sekunder. Si som dette, virker det litt for lett, men i virkeligheten denne teknikken er allerede mye brukt for å bekjempe cravings forbundet med visse avhengighet (alkohol, tobakk ...). I en studie presentert i forrige uke på det årlige møtet i Obesity Society, leger gi oss en spesifikke bruksanvisningen for å bruke denne metoden i kampen mot snacking.

Patting pannen, det anti-nibbling trikset som fungerer

For å finne ut hvilken slags distraksjon som var mest effektiv, rekrutterte forskerne 55 voksne med svært alvorlig fedme, og introduserte dem til deres favoritt-snacks. Deretter ba dem om å avlede oppmerksomheten deres i 30 sekunder eller ved å trykke pannen med indeksen, eller ved å trykke på øret eller slå rytmen med tærne eller ved å sette en hvit vegg. Etter hver øvelse fant forskerne at deltakerne hadde bedre kontroll over sine ønsker og hadde mindre vanskeligheter med å motstå. De oppdaget også at metoden som fungerte best var å peke på pannen med pekefingeren. Disse resultatene representerer en stor suksess for forskere. Faktisk blant folk som lider av fedme, mekanismene som regulerer appetitt og metthet er uordnede, og compulsive spise svært vanskelig å kontrollere. Hvis du blir distrahert i noen få sekunder, fungerer det i disse tilfellene, det burde fungere bedre for de som ikke har (store) vektproblemer.

Å lese

4 appetittundertrykkende midler

På aperitiff syrene smarte

Se på videoen: ASMR Mic Nibbling ~ Intense Mouth Sounds

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Test: Har du risiko for utbrenthet?
Equilibrium

Test: Har du risiko for utbrenthet?

Firmaet Technologia, spesialisert på styring av psykososiale risikoer i selskapet, har laget en test med 20 spørsmål beregnet på å måle graden av eksponering for utbrenthet. Vi spør deg ikke om hvor mange timer du bruker på kontoret, men du vil vite om du på jobben "følte deg skuffet av noen mennesker" eller "du følte deg verdiløs eller feilet ".
Les Mer
Humor: Mors virkelige liv
Equilibrium

Humor: Mors virkelige liv

Barna er absolutt søt, men alltid søtere når de er de andre. Fordi de bak sin engelske ansikter og deres "mor jeg elsker deg", vet de også hvordan de kan bli til ekte små djevler som får oss til å se alle fargene. Og det verste er at vi går hver gang ... Å være mor, det må sies, det er en heltidsjobb ... og enda flere om gangen!
Les Mer
Separasjon: hvordan reagerer barna våre?
Equilibrium

Separasjon: hvordan reagerer barna våre?

Noen ganger er forholdet så forgiftet mellom to foreldre som enhver kontakt utløser fiendtlige reaksjoner. Rancor på grunn av brudd, tvister over materielle spørsmål, konflikt kan invadere alt for å avskaffe all skikkelse. Det tar avstand for å roe spillet, dermed betydningen av en tredjepart, familiemediatoren, og en nøytral grunn, rommøtet.
Les Mer
Domomedicine: Hvilke fordeler for eldre?
Equilibrium

Domomedicine: Hvilke fordeler for eldre?

Tenk deg et ergonomisk smart hjem, utstyrt med sensorer som er i stand til å oppdage fall, lysstier og trffel sensorer overvåke dine vitale konstanter og advare om nødvendig legen din? Prosjektet med tilknyttede medisinske hjem for eldre i Bezannes (Marne) bør snart se dagens lys.
Les Mer