Equilibrium

Nibbling: det er et "triks" for ikke å knekke

Et uimotståelig ønske om sjokolade eller ost mellom to måltider? Vi prøver nibbling trick validert av amerikanske forskere fra fedme samfunnet.

Hvordan ikke gi inn på den varme snacken som gjør oss til øye før lunsj, på te eller etter middagen? Svar fra forskere på Mount Sinai Hospital i New York: avlede oppmerksomheten i 30 sekunder. Si som dette, virker det litt for lett, men i virkeligheten denne teknikken er allerede mye brukt for å bekjempe cravings forbundet med visse avhengighet (alkohol, tobakk ...). I en studie presentert i forrige uke på det årlige møtet i Obesity Society, leger gi oss en spesifikke bruksanvisningen for å bruke denne metoden i kampen mot snacking.

Patting pannen, det anti-nibbling trikset som fungerer

For å finne ut hvilken slags distraksjon som var mest effektiv, rekrutterte forskerne 55 voksne med svært alvorlig fedme, og introduserte dem til deres favoritt-snacks. Deretter ba dem om å avlede oppmerksomheten deres i 30 sekunder eller ved å trykke pannen med indeksen, eller ved å trykke på øret eller slå rytmen med tærne eller ved å sette en hvit vegg. Etter hver øvelse fant forskerne at deltakerne hadde bedre kontroll over sine ønsker og hadde mindre vanskeligheter med å motstå. De oppdaget også at metoden som fungerte best var å peke på pannen med pekefingeren. Disse resultatene representerer en stor suksess for forskere. Faktisk blant folk som lider av fedme, mekanismene som regulerer appetitt og metthet er uordnede, og compulsive spise svært vanskelig å kontrollere. Hvis du blir distrahert i noen få sekunder, fungerer det i disse tilfellene, det burde fungere bedre for de som ikke har (store) vektproblemer.

Å lese

4 appetittundertrykkende midler

På aperitiff syrene smarte

Se på videoen: ASMR Mic Nibbling ~ Intense Mouth Sounds

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Endelig et nettsted som letter små tjenester mellom naboer!
Equilibrium

Endelig et nettsted som letter små tjenester mellom naboer!

Å leie, låne ut eller bytte utøves mer og mer. Allerede 8 av 10 franske folk har tatt spissen og hevder å ha realisert 257 euro i gjennomsnittlig besparelse og tjent 238 euro i løpet av året. Dette er en mulighet til å møte ulike mennesker som tilbyr sine varer og tjenester i nærheten av deg. Store tradisjonelle merkevarer starter denne samarbeidsøkonomien ved å se fenomenet få fart: Dette er spesielt tilfelle for SNCF med sin Idvroom-tjeneste som tillater bilpooling.
Les Mer
3 gode grunner til å spise fonio, et sunt frokostblanding
Equilibrium

3 gode grunner til å spise fonio, et sunt frokostblanding

Det øker vår energi. Føler du deg flatt? Føler du at gråcellene dine er tomgangsløse? For å komme i form og øke kognitive funksjoner, satse på fonio. "Dette frokostblanding inneholder magnesium, et mineral som mangel forårsaker tretthet, følsomhet for stress, irritabilitet, lav moral, søvnforstyrrelser og konsentrasjonsvansker, sier Marie-Laure André, ernæringsfysiolog-ernæringsfysiolog i Toulon.
Les Mer
Klesvask: 8 tips som vil forandre livet ditt
Equilibrium

Klesvask: 8 tips som vil forandre livet ditt

Å vaskeriet ... denne chore søndag som spiller med våre nerver og påvirkninger (veldig) i stor grad på vårt gode humør. Fordi, i motsetning til hva vi selges i reklame, gjør klesvasken din ikke bare kjeften i trommelen, sett en vask i skuffen og trykk på START-knappen.
Les Mer
Equilibrium

"Når jeg går, er hodet mitt veldig gratis"

"Jeg begynte å gå av økonomiske årsaker: på det tidspunktet ville et transportkort ha belastet budsjettet mitt, for en stund jeg syklet, men jeg trodde det var for farlig, jeg måtte alltid være Så i stedet for å gå, begynte jeg å gå nesten eksklusivt til fots i Paris.
Les Mer