Equilibrium

10 tips for å være endelig om morgenen

Har du problemer med å komme opp og ikke dukke opp før klokka 10 om morgenen? Her er noen tips for å bli morgen og holde den.

Ta et varmt bad før du legger deg til sengs. For en vakker oppvåkning trenger du en perfekt søvn. For å forberede sengetid, ta en dusj eller et varmt bad. Så avslappet, er kroppen mer villig til å sovne raskt.

Velg et godt sengetøy. En god søvn går gjennom godt sengetøy. Ta deg tid til å velge madrassen, pute og dyne. Samme for sengetøy som må endres minst en gang i uken. Sov i en ren og komfortabel seng, det er ikke noe bedre.

Forbered en lett middag. Å sove godt, og så våkne bra, må du spise lys. Vi unngår for fettretter som veier på magen. Velg grønnsaker og blandede salater.

Forbered dine ting dagen før. Din antrekk, vesken din ... Forbered alt før du legger deg til sengs. Det sparer deg fra å løpe rundt neste morgen og ser etter din favorittbluse.

Gå til sengs tidlig. Ingenting som en full natt for å starte dagen helt til høyre. Gå i seng tidlig nok til å sove minst 8 timer.

Ikke trykk på vekkerklokken. Glem snooze-knappen og våkne så snart alarmen ringer. Hvis du ikke kan, sett vekkerklokken et sted i rommet som tvinger deg til å stå opp.

Stretching. Å strekke musklene dine etter at du har åpnet øynene, kan ikke bare vekke musklene dine, men også miste noen kalorier.

Åpne vinduet. Å puste et frisk pust om morgenen stimulerer øyeblikkelig.

Ta en forfriskende dusj. I motsetning til om kvelden må morgendusjen være tonet. Vannet skal ikke være for varmt. Og hvis du har modet, avslutt med en kald kaldvann.

Ha en fin frokost. For en dag på toppen er det viktig å ha en god frokost. Hvis du ikke er vant til å spise om morgenen, start med et lett måltid som en banan og et glass fruktjuice.

Hvis du ikke er i morgen, vet at du kan bli en. Ikke tryllestav, men takket være litt innsats fra din side. Og det starter når du kommer hjem. Vi forklarer deg.

En god kveld for en god våkne opp

Å våkne opp i best mulig humør, ta gode vaner før du legger deg til sengs. Når du kommer hjem, tilbereder du en lett middag for å unngå å bli oppblåst om natten og ikke forstyrres når du våkner. Etter måltidet, forberede dine ting til neste dag. Dette vil spare deg for å løpe tidlig om morgenen for å finne et par strømpebukser eller den hvite blusen du absolutt vil sette på. Når din antrekk er funnet og ut av garderoben din, ta en dusj eller et varmt bad. Dette vil hjelpe deg med å jage stresset fra dagen og sovne lett.

En morgen mellom søthet og vitalitet

Når alarmen ringer, må du ikke trykke på "snooze" -knappen. Ved å utsette den skjebnesvangre timen vil du nødvendigvis være sen og derfor opprørt. For å unngå dette, stå opp så snart alarmen går av. Strekk tykt for en mild muskeloppvåkning. Åpne deretter vinduet for å puste litt frisk luft og gå til dusjen. En dusj ikke for varmt til å vekke deg opp. Når du er ren og kledd, ha en god frokost som gir deg energi for hele dagen!

Se på videoen: Morning Routine (10 DIY ideer, sminke, sunne oppskrifter)

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

IVG i Frankrike i 15 figurer (fra 1974 til i dag)
Equilibrium

IVG i Frankrike i 15 figurer (fra 1974 til i dag)

Det var 26. november 1974. Valery Giscard d'Estaings sosialminister, Simone Veil, reiste til nasjonalforsamlingen. Innsatsen er høy: ministeren presenterer parlamentsmedlemmer med hennes planer om å reformere abortlovgivningen. På den tiden er sluttbehandling av en graviditet fortsatt ansett som en forbrytelse etter straffeloven.
Les Mer
Shamanisme oppdatert
Equilibrium

Shamanisme oppdatert

Utgangsfjer, trommer og obskure ritualer ... For å forføre oss kom sjamanisme ut av sin sibirske yurt eller meksikanske hule. Fremdeles er det utstilt i hyllene til bokhandlere med titler som Wake up the shaman som er i deg (1), The initiatory spiral (2) eller Wisdom and magic av 4 Toltec akkorder (3).
Les Mer
10 måter å gjenbruke teposer på
Equilibrium

10 måter å gjenbruke teposer på

Gjenbruk av teposer er ikke i det hele tatt en absurd ide. Har du aldri tenkt på det? Du vil aldri kunne klare det! 1 Om det er grønt, hvitt eller svart, enten det er fra India, Ceylon eller Kina, kan teposen du brygger om morgenen hjemme eller senere på kontoret, være vant til lag en annen tekanne.
Les Mer
Forebygging: hvilken myk medisin for hva og hvordan?
Equilibrium

Forebygging: hvilken myk medisin for hva og hvordan?

Osteo, kinesisk medisin, planter, granulater ... Alle MAC (alternativ og komplementær medisin) har samme motivasjon: Takket være en sunn livsstil og passende omsorg er det mulig å forhindre nesten alle sykdommene. Når våre svakheter er identifisert, hjelper de kroppen til å motstå bedre ved å jobbe i feltet, energi eller oksidativt stress.
Les Mer