Equilibrium

10 tips for å være endelig om morgenen

Har du problemer med å komme opp og ikke dukke opp før klokka 10 om morgenen? Her er noen tips for å bli morgen og holde den.

Ta et varmt bad før du legger deg til sengs. For en vakker oppvåkning trenger du en perfekt søvn. For å forberede sengetid, ta en dusj eller et varmt bad. Så avslappet, er kroppen mer villig til å sovne raskt.

Velg et godt sengetøy. En god søvn går gjennom godt sengetøy. Ta deg tid til å velge madrassen, pute og dyne. Samme for sengetøy som må endres minst en gang i uken. Sov i en ren og komfortabel seng, det er ikke noe bedre.

Forbered en lett middag. Å sove godt, og så våkne bra, må du spise lys. Vi unngår for fettretter som veier på magen. Velg grønnsaker og blandede salater.

Forbered dine ting dagen før. Din antrekk, vesken din ... Forbered alt før du legger deg til sengs. Det sparer deg fra å løpe rundt neste morgen og ser etter din favorittbluse.

Gå til sengs tidlig. Ingenting som en full natt for å starte dagen helt til høyre. Gå i seng tidlig nok til å sove minst 8 timer.

Ikke trykk på vekkerklokken. Glem snooze-knappen og våkne så snart alarmen ringer. Hvis du ikke kan, sett vekkerklokken et sted i rommet som tvinger deg til å stå opp.

Stretching. Å strekke musklene dine etter at du har åpnet øynene, kan ikke bare vekke musklene dine, men også miste noen kalorier.

Åpne vinduet. Å puste et frisk pust om morgenen stimulerer øyeblikkelig.

Ta en forfriskende dusj. I motsetning til om kvelden må morgendusjen være tonet. Vannet skal ikke være for varmt. Og hvis du har modet, avslutt med en kald kaldvann.

Ha en fin frokost. For en dag på toppen er det viktig å ha en god frokost. Hvis du ikke er vant til å spise om morgenen, start med et lett måltid som en banan og et glass fruktjuice.

Hvis du ikke er i morgen, vet at du kan bli en. Ikke tryllestav, men takket være litt innsats fra din side. Og det starter når du kommer hjem. Vi forklarer deg.

En god kveld for en god våkne opp

Å våkne opp i best mulig humør, ta gode vaner før du legger deg til sengs. Når du kommer hjem, tilbereder du en lett middag for å unngå å bli oppblåst om natten og ikke forstyrres når du våkner. Etter måltidet, forberede dine ting til neste dag. Dette vil spare deg for å løpe tidlig om morgenen for å finne et par strømpebukser eller den hvite blusen du absolutt vil sette på. Når din antrekk er funnet og ut av garderoben din, ta en dusj eller et varmt bad. Dette vil hjelpe deg med å jage stresset fra dagen og sovne lett.

En morgen mellom søthet og vitalitet

Når alarmen ringer, må du ikke trykke på "snooze" -knappen. Ved å utsette den skjebnesvangre timen vil du nødvendigvis være sen og derfor opprørt. For å unngå dette, stå opp så snart alarmen går av. Strekk tykt for en mild muskeloppvåkning. Åpne deretter vinduet for å puste litt frisk luft og gå til dusjen. En dusj ikke for varmt til å vekke deg opp. Når du er ren og kledd, ha en god frokost som gir deg energi for hele dagen!

Se på videoen: Morning Routine (10 DIY ideer, sminke, sunne oppskrifter)

Populære Innlegg

Kategori Equilibrium, Neste Artikkel

Testimonial:
Equilibrium

Testimonial: "Jeg har lenge vært stor søster-mor"

Marie, 40 år, eldste av to søstre på 36 og 22 år. "Militanter, for opptatt for å redde verden for å ta vare på oss, har foreldrene mine betrodd meg, min første søster og meg, til hverandre. Som den eldste forblir jeg hans referanse, spesielt mer enn moren vår døde ung, det var mindre tilfelle med vår "lille" halvsyster, født fra min faders andre forening, fordi hun bodde hos sin egen mor og ble mindre forsømt.
Les Mer
Feil # 7: Angi en vilkårlig formvekt
Equilibrium

Feil # 7: Angi en vilkårlig formvekt

Vi kan - dessverre - ikke gjøre det vi ønsker av sin vekt. Verre er det ikke engang et måleinstrument for å bestemme det som det ville være legitimt for alle å kreve. Det eneste vi vet: kroppen vil gjøre alt for å bli der! Når det gjelder hormonproduksjon eller kroppstemperatur, er det et internt reguleringssystem.
Les Mer
Hei Kitty, Garfield ... barber hodet for en god sak
Equilibrium

Hei Kitty, Garfield ... barber hodet for en god sak

Hei Kitty, tegn fra Rio 2, Snoopy ... Men hvorfor har disse tegneseriehelter besluttet å barbere hodeskallen deres? Fordi, i Brasil, er det måneden med kreftbevissthet. For å gi et smil til barn med denne sykdommen, men spesielt for å støtte dem, har en opprinnelig kampanje blitt lansert.
Les Mer
Er også økologiske produkter garantert uten GMO?
Equilibrium

Er også økologiske produkter garantert uten GMO?

AB-etiketten betyr at produktet inneholder minst 95% organiske ingredienser. Siden 2009 tolererer den europeiske lovgivningen en terskel for utilsiktet tilstedeværelse av GMO på 0,9%. Franske forbrukere er fiendtlige, noen distributører spiller kartet på null GMO, med ikke-organisk hermetisert mais for eksempel.
Les Mer